断酒5日目

本日も、晩酌なし

晩御飯メニューは、白米・みそ汁・鯖の塩焼き・厚揚げと豆苗の炒め物

と、ノンアルコール350㎖1本

をサクッと食べて

またまた、重しを着けてウオーキングへ

そろそろ、上下ジャージでは暑いね

でも、何気に汗を出すのにはこれ位がいいかと少しでもダイエット効果を狙いもう少しジャージで歩こうかと

さて、明日は休みなので朝から運動するか、部屋を片づけるか迷いますな

では本日の健康チェック

ウオーキング：5.22㎞　55分　ペース10：36/㎞

体重：75㎏

血圧：114-73